Mam tarczycę

113

Nadmierne lub niedostateczne wytwarzanie hormonów przez tarczycę może być przyczyną szeregu nieprawidłowości w naszym organizmie. Na co zwracać szczególną uwagę? Dziś o nadczynności tarczycy i co zrobić by utrzymać tarczycę w dobrym zdrowiu.

W nadczynności tarczycy występuje nadmierna produkcja hormonów tarczycy. Choroba częściej pojawia się u kobiet niż u mężczyzn. Typowymi objawami nadczynności tarczycy są: uczucie gorąca, nadmierne pocenie się, utrata masy ciała pomimo zwiększonego apetytu, przyspieszenie tętna, kołatanie serca, powiększenie obwodu szyi, niepokój, drżenie rąk, bezsenność, wytrzeszcz gałek ocznych (w przypadku choroby Gravesa-Basedowa).
10 rzeczy, które pozwolą tarczycy być w dobrym zdrowiu
1. Zażywaj dużo słońca lub suplementuj witaminę D3.
2. Paliwo dla tarczycy to jod. Jego bogactwem są ryby i owoce morza, żółtka jajek, masło, pomidory, ziemniaki, płatki owsiane, banany, truskawki, suszone śliwki.
3. W przyswajaniu jodu pomocny jest selen. 8 orzechów brazylijskich lub 2 łyżki pestek z dyni to minimalna dzienna porcja selenu.
4. Uzupełnij niedobory magnezu: zielonolistne warzywa to również bogactwo chlorofilu.
5. Witamina C pomoże wątrobie a zamianie T4 na aktywny T3 (T4 i T3 hormony). Zwiększ spożycie papryki, kiwi, owoców cytrusowych, aceroli czy róży.
6. 1-3 łyżek dziennie oleju kokosowego wpłynie na zdrowie tarczycy, a nawet wspomoże odchudzanie.
7. Unikaj przetworzonych węglowodanów: białej mąki, chleba, makaronu, pizzy, ciastek.
8. Wszelkie chemikalia domowe są szkodliwe dla tarczycy. Zastąp je soda oczyszczoną i octem winnym.
9. Używaj naturalnych kosmetyków.
10. Prowadź zdrowy styl życia: dieta, odpowiednia ilość snu, aktywność fizyczna, unikaj używek.

Oprac. Ewa Brzostek

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here